・IGNITE Dance fit (ZOOMオンラインレッスン）
・IGNITE Dance fit (1h)
土曜日 10時
ご興味のある方はご連絡下さい
・9/6 NPO法人更年期とヘルスケアの青山部会で更年期障害とトレーニングについて講演させていただきました。
パーソナルトレーニングにご興味がある方は、ご連絡ください。
・神田うの-うのちゃんネル- に投稿されました。
動画はこちらから
アメリカ、メリーランド州で生まれたダンス。
初心者でもフォロー出来る簡単な動きを、Hiphop, Musical, Boxing, Latin, Aerobics
など様々なジャンルの音楽と動きを駆使した1時間のダンスクラス。
High impact & Low impactで構成された、楽しみながらできるインターバルトレーニングを実現しています。
効率的にカロリー消費を促し、運動後もカロリーを消費し続けるアフターバーン効果が得られます。
私がトレーニング歴29年を通して、いろいろなトレーニング法を勉強して来ましたが、
もちろんthe exercise is medicine. は変わらない1番大事なエレメントですが、いろいろな方の健康管理をしてくる中、たくさんの不調のご相談を受け、もっと運動だけではなく構造的なものを改善できないかなと追求している時にたどり着いた頭蓋骨調整(クラニアルセラピー リリース)です｡
頭蓋骨の関節には、神経や血管を通す孔がたくさんあり、頭蓋骨が歪む事によって、その神経や血管が圧迫されてしまいます。
特に頭にはリンパがなく、脳脊髄液が老廃物を運んで外に出す役割をしていますが、頭蓋骨の歪みで、鬱滞し、障害が現れます｡
表面的に頭皮や表層筋をマッサージしても頭蓋骨の内側の組織を改善する事は出来ないので頭蓋骨の歪みを整える事でしか出来ません｡
内臓の癒着を取り機能改善、冷え、腰痛、呼吸改善、心機能改善を促します。
私、HIROMIは日本で数少ないインストラクターの資格を持つ1人です。
California, Los Angeles にあるWhittier大学にて jazz dance と contemporary modern dance を学ぶ。
在学中、フットボールプレイヤーの友人たちとトレーニングを始めたのがきっかけとなり、筋トレについて興味を持つ。
最終的にはMexico のキックボクシングのチャンピオンと一緒にトレーニングを行うレベルにまで成長。
Hollywood gold gym に勤務歴あり｡
2010年から2017年までヴァージニア州 アレクサンドリアのSport & Healthというオリンピックゴールドメダル選手をもトレーニングするジムで，エリートトレーナーとしてトップ成績のトレーナーの1人として活躍｡
2019年から9月からフリーで恵比寿に拠点をおき活躍中
私もダイエットで苦しんだ過去を持つ1人です。
若い頃、フィットネスに関する無知から間違った究極のダイエットを続けた事で、摂食障害で苦しみました。
その経験により、トレーニングと人間の身体の関係性はとても奥が深く、学べば学ぶほど「美ボディ」はうわべだけの見せかけの美であり、健康からかけ離れてしまう、という事に気付きました。
そうならないよう健康であるには、「思考をシフト」し「食事プラン」を共に考え「美味しいものを食べる喜び」を失わないように
「トレーニング」を生活習慣として取り入れることが大切と考えます。
「ダイエット」「肉体改善」「健康」などの個人個人にフィットした目的を掲げ私とトレーニングすることにより、
日常生活がハッピーであふれるようサポートすることを信念に、トレーナーとしてクライエントを支えて参ります。
毎年夏にはアメリカに戻り、世界最大のフィットネスコンベンションで最新のフィットネス情報やトレーニング法を学びに行っています。 日本ではお医者さんは妊婦さんに安静にと言いますが、その考えはもう古く、本来はトレーニングで大きくなるお腹を支える為の体幹を鍛える身体作りをすることが重要です。 出産後に身体を元に戻しやすく出来る事、アメリカでは妊婦さんも妊娠前 妊娠中 出産後もトレーニングしている方が多いです。そういう考えも少しでも日本人の中にも広まったらいいなと願います。 因みに余談ですが、子供が出来ないと言われていた私は、6ヶ月に入るまで妊娠に気づかず、クロスフィットのようなハードトレーニングを毎日していました。子供を産む前日までトレーニングとダンスをしていましたが無事に元気な子を出産し、10歳になる息子の母です。
Exercise is Medicine. とアメリカでは言いますが、正に心身共に健康にしてくれる最善の方法が運動です。 楽しんで動き、人と比べるのではなく自分のベストの身体作りをお手伝い致します。
健康で豊かな体づくりを重視したとした、エネルギッシュなグループフィットネスインストラクター・パーソナルトレーナーとして多くの人に運動の楽しさと素晴らしさを伝え健康な人生を送れるお役にたちたいです。結果を見て喜ぶクライエントの笑顔を見るのが自分への報酬。
健康に欠かせない運動の大切さと生活習慣の改善を指導し、クライエントのゴール達成と結果を出すために心身共にサポートします。
Energetic Group fitness instructor and Personal trainer with Strong background in, weight training, functional movement (flexibility & balance), Injury prevention, corrective exercises, trigger point for better range of motion in the joints so that the body is able to move better to promote faster metabolism. Highly motivated to help others reach their health and fitness goals. Promotes activities and coping methods that transform unhealthy habits and fuel heathy minds and bodies.
「ある時から道を真っ直ぐに歩けていない自分に気付き，今年の厳しい暑さのせいかと思いMRIを撮り，耳鼻科でも検査してもらいましたが、異常なし｡そんな時，友人から高齢になると身体のいろいろなところが歪んでくるから調整してもらいなさいと言われ，宏美先生とのトレーニングが始まりました。
始めの頃は痛い痛いと悲鳴をあげていましたが、万歳の手が痛くて上げられなかったのも上がるようになり，夜中に攣って何回も起きていたのですが、つらなくなり、施術とトレーニングの後は大股で早歩きで歩けるようになり、歩くのが毎日楽しくなりました｡
88歳女性
半年前くらいから生理前の不調（頭痛、吐き気、目眩、ホットフラッシュ、イライラ）が現れ、数日寝込むこともあり、生きてる心地がしなかったのですが、トレーニングを始めて、なんと！ひとつも不調も感じることなく予定日ピッタリに生理がくるようになりました！
毎日よく眠れるし、何よりも元気に笑顔で生活できることが嬉しいです。
42歳女性
ひろみさんとの出会いで、トレーニングは生活の一部になりました。妊娠・出産後も体調が良く、見た目が若返り、気分も前向きに。重い荷物も楽に持て、長時間の抱っこも負担なくこなせます。妊娠中の体調管理も順調で、回復も早かったです。
「継続は力なり」を実感し、今後も続けたいと思っています。数年間のトレーニングで得た経験は、かけがえのないもので、感謝しています。